quarta-feira, 24 de janeiro de 2018

Aniversário!!

Foto: Google
Esta semana completei mais um ano de vida! Foi no último dia 22 de janeiro. E como é bom comemorar junto com os familiares e amigos, mais um ano de experiências vividas.

Foram tantas coisas aprendidas, pois acontecimentos bons ou maus, nos servem para tirar uma lição de cada uma delas e nos tornam mais felizes ou alertas.

Eu só tenho a agradecer por todos que me cercam: meus familiares, em especial minha querida mãe, meus amigos, que fazem meus dias mais alegres e aos meus clientes, que me ensinam com suas estórias e experiências.

O que eu posso recomendar a todos: comemorem seus aniversários!! Pode ser acompanhados ou sozinhos (quem decide é você). Curtam esse dia, agradeçam a Deus pela chance de viver, mesmo diante de problemas e obstáculos. Tudo é superado em seu tempo. Experimente novos sabores, visitem novos lugares, se permitam fazer algo diferente neste dia. Ele é somente seu!!

Feliz aniversário a todos que nasceram no mês de janeiro!

E vamos ser felizes!!




segunda-feira, 22 de janeiro de 2018

Agenda de Saúde

Foto: Google.com

Eu não sei vocês, mas todos os anos eu faço uma agenda de saúde, onde marco na agenda os meses em que preciso marcar as consultas médicas e refazer meus exames clínicos.

Para as mulheres, pelo menos dois especialistas são necessários: o ginecologista e cardiologista. E para os homens, além do cardiologista, o urologista.

Para a minha lista, além do cardiologista e ginecologista, acrescento o gastroenterologista e oftalmologista, pois são dois probleminhas que também tenho que avaliar durante o ano: a gastrite crônica e a miopia.

Na minha agenda de saúde, como já sei que tenho que visitar quatro especialistas, no começo de cada ano, distribuo as consultas durante o primeiro e segundo semestre. Não costumo ir a eles ao mesmo tempo, pois nem sempre é possível nos ausentarmos do trabalho com tanta frequência assim, então faço da seguinte forma: 

  • Março: marcar consulta com oftalmologista;
  • Abril: marcar consulta com o gastroenterologista;
  • Setembro: marcar consulta com o ginecologista, e 
  • Novembro: marcar consulta com o cardiologista.
É claro que durante o ano pode surgir algum novo problema de saúde (o que eu espero que não!!), mas as consultas básicas já estão marcadas na agenda.

Por que faço isso? Para não perder o prazo entre cada uma delas, já que os exames geralmente só são liberados pelo plano de saúde após um ano do anterior, e também não esquecer em que mês costumo ir a eles.

E vocês, costumam fazer uma agenda de saúde? Ou só procuram um especialista quando tem algum sintoma? Lembrem-se: fazer o check up clínico anual é prevenção e necessário para nossa saúde. 

Para você que não adota esse método, eu aconselho a fazê-lo de agora em diante, pois você se organiza, não esquece de marcar suas consultas e não vai procrastinando em cuidar de sua saúde. 

Não esqueça de ter uma pasta onde possa guardar todos os seus exames e receituários médicos. Geralmente eles são necessários para fazer uma comparação com os atuais.

Saúde deve ser uma das nossas principais preocupações. As demais coisas, com saúde, corremos atrás.

E precisando de uma nutri para cuidar de sua alimentação, já sabem onde me encontrar em Maceió. Será um prazer ajudá-los!!

Beijos!!



quinta-feira, 4 de janeiro de 2018

Berinjela à Milanesa

Foto: Google.com

Começo do ano e nossos planos de sermos mais saudáveis voltam  com toda força. Então a primeira receita do ano será um acompanhamento para seu almoço ou jantar ser mais rico em nutrientes.

Berinjela à Milanesa
02 berinjelas médias em fatias ou rodelas
04 ovos 
sal a gosto
01 xícara de chá de polvilho azedo

Cobertura:
150g de mussarela
Molho de tomate sem glúten
Queijo parmesão ralado

Modo de Preparar:
Separe as fatias de berinjela e coloque de molho na água com sal; deixe escorrer e seque bem. Bata os ovos e passe cada fatia de berinjela no ovo e em seguida no polvilho azedo. Coloque em uma forma untada ou forrada com papel de manteiga e cubra com a mussarela, o molho de tomate e queijo parmesão ralado. Leve ao forno preaquecido por 10-15 minutos.

Bom apetite!!

 
 

sábado, 30 de dezembro de 2017

Feliz 2018!!

Desejo muita prosperidade a todos!! 
Um ano recheado de bençãos!!
Feliz Ano Novo!!