sábado, 25 de setembro de 2010

Envelhecimento

O envelhecimento é um processo natural, dinâmico e irreversível, no qual ocorre modificações morfológicas, bioquímicas, fisiológicas, comportamentais e psicossocias. Essas modificações acarretam perdas progressivas da capacidade de adaptação ao meio ambiente e prejuízo na forma de se alimentar, o que pode causar má alimentação e surgimento de patologias nesse grupo.

Com o envelhecimento ocorre um aumento progressivo de massa gordurosa e diminuição da massa magra, isso ocorre pela diminuição da atividade física, alimentação inadequada, diminuição da água corporal e perda generalizada de massa celular.

O metabolismo basal diminui aproximadamente 10 a 20% com o decorrer da idade, por isso é mais fácil adquirir e mais difícil perde peso com o passar dos anos. E a água corporal total reduz cerca de 15 a 20%, tornando o idoso mais suscetível a complicações graves, já que apresenta mais dificuldade em repor o volume perdido.

A ausência parcial ou total de dentes e o uso de próteses mal adaptadas prejudicam a mastigação e conseqüentemente o consumo de carnes, frutas, verduras e legumes crus, favorecendo um prejuízo na ingesta de nutrientes.

Os nutrientes que necessitam ser observados para os indivíduos maiores de 60 anos são: proteínas, cálcio, vitamina B12, ferro e outros. Todos com a finalidade de minimizar as perdas naturais dessa fase e aumentar a qualidade de vida.

Os idosos necessitam de cuidados especiais em relação à alimentação, pois é importante identificar se há distúrbios nutricionais e a necessidade de fazer suplementação de nutrientes. Lembrando que os cuidados com esse grupo são mais complexos do que comentados aqui, necessitando de uma equipe multidisciplinar para melhor avaliação, começando com visitas regulares ao geriatra, fonodiólogo, fisioterapeuta e nutricionista, sem esquecer a atividade física sob a supervisão de um educador físico.

Fica a frase: “Melhor prevenir do que remediar.”

Foto: http://amelhorfasedalua.blogspot.com/


sexta-feira, 24 de setembro de 2010

Cursos Gratuitos no Senac Alagoas


Mais informações no site: www.al.senac.br ou (82) 2122-7801 e 0800-082-2005.

Click na foto para visualizar melhor.

quinta-feira, 23 de setembro de 2010

Eleições 2010


Daqui a mais ou menos uma semana teremos as eleições para governador, senadores, deputado federal e deputado estadual. Já estou imaginando a quantidade de número que teremos que decorar para eleger pessoas que irão fazer a diferença (???).

O discurso de todos é o mesmo: irão melhorar a saúde, a educação, a segurança, etc. Mas isso também nos foi prometido nas eleições passadas e a realidade não poderia está pior. Continuo morando no Estado onde os índices dos itens tidos como essenciais para a dignidade da pessoa humana são os piores.

É necessário novidade nas casas legislativas e na executiva. Os antigos já tiveram a chance de mostrar (até demais) do que são capazes e incapazes de fazer com o poder e o dinheiro público.

Aquela esperança de mudança eu já não a tenho. Perdi depois de várias eleições e ver meu Estado indo para o caminho que se encontra hoje, ou seja no meio do nada e sem nada. E não venha dizer que tenho o poder de mudar com o meu voto. Eu não tenho. "Uma andorinha só, não faz verão", lembra? A única coisa que me resta é tentar escolher consciente.

Mas vamos as urnas no dia 03 de outubro, somos obrigados, não é?

Foto: http://dceufrn.blogspot.com/2010/08/proex-realiza-seminario-ufrn-e-as.html

domingo, 19 de setembro de 2010

O que Escrever no Túmulo se Você é...

ESPÍRITA: Volto já.
AGRÔNOMO: Favor regar o solo com Neguvon. Evita vermes.
ALCOÓLATRA: Enfim, sóbrio.
ARQUEÓLOGO: Enfim, fóssil.
ASSISTENTE SOCIAL: Alguém aí, me ajude!
BROTHER: Fui!!
CARTUNISTA: Partiu sem deixar traços.
DELEGADO: Tá olhando o quê? Circulando, circulando...
ECOLOGISTA: Entrei em extinção.
ENÓLOGO: Cadáver envelhecido em caixão de carvalho, aroma Formol e after tasting que
denota presença de Microorganismos diversos.
FUNCIONÁRIO PÚBLICO: É no túmulo ao lado.
GARANHÃO: Rígido, como sempre.
HERÓI: Corri para o lado errado.
HIPOCONDRÍACO: Eu não disse que estava doente?!?!
HUMORISTA: Isto não tem a menor graça.
JUDEU: O que vocês estão fazendo aqui? Quem está tomando Conta do lojinha?
PESSIMISTA: Aposto que está fazendo o maior frio no inferno.
PSICANALISTA: A eternidade não passa de um complexo de superioridade mal resolvido.
SANITARISTA: Sujou!!!
SEX SYMBOL: Agora, só a terra vai comer.
VICIADO: Enfim, pó!
ADVOGADO: Disseram que morri.... mas vou recorrer!!!
Autor Desconhecido.

Por Você...


Por Você
Eu dançaria tango no teto
Eu limparia
Os trilhos do metrô
Eu iria a pé
Do Rio à Salvador...
Eu aceitaria
A vida como ela é
Viajaria a prazo
Pro inferno
Eu tomaria banho gelado
No inverno...
Por Você!
Eu deixaria de beber
Por Você!
Eu ficaria rico num mês
Eu dormiria de meia
Prá virar burguês...
Eu mudaria
Até o meu nome
Eu viveria
Em greve de fome
Desejaria todo o dia
A mesma mulher...
Por Você! Por Você!
Por Você! Por Você!
Por Você!
Conseguiria até ficar alegre
Pintaria todo o céu
De vermelho
Eu teria mais herdeiros
Que um coelho..
Por Você! Por Você!
Por Você! Por Você!
Composição: Roberto Frejat / Guto Goffi / Mauro Santa Cecília.
Foto: Cartaz do filme "Cidade dos Anjos".

segunda-feira, 13 de setembro de 2010

IV Jogos de Praia do Cesmac


Vem aí a quarta edição dos Jogos de Praia do Centro Universitário Cesmac. Os Jogos serão realizados nos dias 16 e 17 de outubro na praia da Pajuçara e contarão com diversas atrações, além das competições de futebol de areia, vôlei de praia, handebol de praia e biatlhon (natação e corrida em revezamento). Em breve as inscrições estarão abertas, não deixem de organizar a equipe do seu curso!

Maiores informações:
Prof. Fabiano Fonseca (Coordenação de Educação Física)
fabianoef@cesmac.com.br
fabianoef@gmail.com.br.

Vamos participar turma, pelo menos divertido irá ser.

quarta-feira, 8 de setembro de 2010

Seja um Doador de Medula Óssea


Tudo seria muito simples e fácil, se não fosse o problema da compatibilidade entre as medulas do doador e do receptor. A chance de encontrar uma medula compatível pode chegar a UMA em 100 MIL.

Por isso, estão sendo organizados Banco de Doadores de Medula Óssea, cuja função é cadastrar pessoas dispostas a doar. Quando um paciente necessita de transplante, esse cadastro é consultado. Se for encontrado um doador compatível, ele será convidado a fazer a doação.

Já tive em minha família a necessidade de encontrar um doador de medula óssea. Felizmente existiu um parente compatível, e hoje o transplantado está completamente curado. Mas não é fácil encontrar essa compatibilidade, como citado acima é uma possibilidade em 100 mil.

Doar medula óssea é seguro, nunca houve nenhum acidente com doador. Não dói e as células doadas se refazem rapidamente, como na doação de sangue.

Para cadastrar-se em Alagoas contate:

Hemoal, rua Jorge de Lima, 58, Trapiche da Barra, Maceió/AL
Fones: (82) 3315-2102 / 3315-2103.
Email: hemoal@uol.com.br


Seja um doador!!!


Fonte: Hemoal.
Foto: http://ednaldobreves.blogspot.com/2010/07/doacao-de-medula-ossea.html

quinta-feira, 2 de setembro de 2010

Até quando consigo resistir?



Eu tenho o que o dinheiro pode comprar. E não consigo ter o que é de graça. O que pode ser doado. Ainda não entendi porque desta realidade, mas deve haver um motivo. Mudar, talvez.

Mas como doar, se as pessoas não se interessam mais em receber? Receber exige responsabilidade com o outro e não é mais interessante isso. É de conhecimento que vivemos em um mundo individualista, nem sempre egoísta, mas individualista.

Eu ainda resisto a este novo mundo líquido, para mim não há sentido viver com o próximo, sem observar e sentir o próximo. E sofro com isso.

A cada golpe que recebo, digo que vou mudar. Chego a tentar e até quebro algo dentro de mim, mas é tão pequeno que se torna imperceptível.

Minha incompreensão em entender porque tenho que mudar me faz voltar a assumir o que realmente sou e o que penso. É difícil viver entre o ser e o deve ser. Não sei onde tudo isso vai dá, mas não entrarei nesse mérito, pois não há como saber o amanhã, apenas me preparo para agir de acordo como as coisas são apresentadas e tenho o direito de pensar o que quiser, sendo ou não um pensamento compartilhado por todos.

Continuarei a me decepcionar e a perseverar, mas isso é só um detalhe.

Bom fim de semana!