quinta-feira, 20 de dezembro de 2012

Feliz Nata e um maravilhoso 2013!!





Feliz Natal a todos meus amigos queridos, que  transformaram meu ano de 2012 em pura alegria e aprendizado.
Desejo um 2013 com mais fraternidade, amor e sucesso.
Sejamos felizes!!!

Foto: Google.com

quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Campanha de Prevenção ao Câncer de Pele, em Garanhuns/PE




REALIZAÇÃO:
Sociedade Brasileira de Dermatologia

APOIO:
Farmácias Malva Doce
Autarquia de Ensino Superior de Garanhuns – AESGA
Hospital Regional Dom Moura

No próximo dia 24/11/11 das 9h às 13h no ambulatório do Hospital Regional Dom Moura acontecerá a 14ª edição da CAMPANHA NACIONAL DE PREVENÇÃO AO CÂNCER DE PELE realizada pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).

A campanha, que é considerada como o maior evento de prevenção ao câncer de pele do mundo, visa beneficiar a população menos favorecida com atendimento, orientação e encaminhamento dos possíveis casos de câncer de pele aos serviços de referência.

Na ocasião os visitantes da campanha serão recepcionados pelos alunos da AESGA e encaminhados para atendimento médico prestado pela Dra. Ana Cristina Monteiro, representante da SBD em Garanhuns, e outros dermatologistas.

OBS: Os primeiros visitantes do evento ganharão amostras de protetor solar distribuídas pela Malva Doce.


Participem!!! 

Enviado por: Thayze P. Cândido Padilha – CRA/PE 8323
 

quarta-feira, 7 de novembro de 2012

Campanha: Novembro Azul




Este é o mês da campanha Novembro Azul, dirigida aos homens para a prevenção do câncer de próstata. Ainda é uma campanha tímida, mas importante ser difundida, pois o câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens brasileiros e quanto mais cedo se descobrir, mas breve será o tratamento e a cura.




A próstata é uma glândula que só o homem possui e que se localiza na parte baixa do abdômen. Ela é um órgão muito pequeno, tem a forma de maçã e se situa logo abaixo da bexiga e à frente do reto. A próstata envolve a porção inicial da uretra, tubo pelo qual a urina armazenada na bexiga é eliminada. A próstata produz parte do sêmen, líquido espesso que contém os espermatozóides, liberado durante o ato sexual.


Mais do que qualquer outro tipo, é considerado um câncer da terceira idade, já que cerca de três quartos dos casos no mundo ocorrem a partir dos 65 anos. O aumento observado nas taxas de incidência no Brasil pode ser parcialmente justificado pela evolução dos métodos diagnósticos (exames), pela melhoria na qualidade dos sistemas de informação do país e pelo aumento na expectativa de vida.

Alguns desses tumores podem crescer de forma rápida, espalhando-se para outros órgãos e podendo levar à morte. A grande maioria, porém, cresce de forma tão lenta (leva cerca de 15 anos para atingir 1 cm³ ) que não chega a dar sinais durante a vida e nem a ameaçar a saúde do homem.


Já está comprovado que uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais, e com menos gordura, principalmente as de origem animal, ajuda a diminuir o risco de câncer, como também de outras doenças crônicas não-transmissíveis. Nesse sentido, outros hábitos saudáveis também são recomendados, como fazer, no mínimo, 30 minutos diários de atividade física, manter o peso adequado à altura, diminuir o consumo de álcool e não fumar.

A idade é um fator de risco importante para o câncer de próstata, uma vez que tanto a incidência como a mortalidade aumentam significativamente após os 50 anos.

Pai ou irmão com câncer de próstata antes dos 60 anos pode aumentar o risco de se ter a doença de 3 a 10 vezes comparado à população em geral, podendo refletir tanto fatores genéticos (hereditários) quanto hábitos alimentares ou estilo de vida de risco de algumas famílias. 

Em sua fase inicial, o câncer da próstata tem evolução silenciosa. Muitos pacientes não apresentam nenhum sintoma ou, quando apresentam, são semelhantes aos do crescimento benigno da próstata (dificuldade de urinar, necessidade de urinar mais vezes durante o dia ou a noite). Na fase avançada, pode provocar dor óssea, sintomas urinários ou, quando mais grave, infecção generalizada ou insuficiência renal.  


Por tudo isso é importante o check up médico anual e a realização de todos os exames periódicos, pois há muitas doenças silenciosas que só são descobertas com essa avaliação. Tem aquele medo masculino de ir a consultas médicas, mas isso não pode impedir de cuidar da saúde e ter uma melhor qualidade de vida.
Fonte: INCA

Prevenir é sempre melhor do que remediar.

Abraços!




sábado, 3 de novembro de 2012

Check up Médico

 
Aproveitei o mês passado e a campanha do Outubro Rosa para fazer meus exames clínicos anuais. O bom dessa época de campanha é que os postos de saúde e clínicas estão com horários mais disponíveis para cumprir sua cota de exames e conseguimos nos encaixar.
 
Fiz todos os exames clínicos e felizmente está tudo ok! Apenas as recomedações básicas de ficar longe de alimentos gordurosos, alimentação mais balanceada, praticar atividade física e tomar banho de sol nas primeiras horas da manhã (coisas que nem vou dizer que sei).
 
Se há uma coisa que não brinco é com minha saúde. Já deixei marcado na minha agenda de 2013, o mês que tenho que marcar todo o check up novamente: Julho. Será marcado consulta com o cardiologista e ginecologista. O gastroenterologista só em 2014 (felizmente a endoscopia só preciso fazer a cada 2 anos).
 
Cuidamos de todos a nossa volta, nos preocupamos, damos conselhos, mas parece que neste momento esquecemos de olhar para nós mesmas. E isso não é nada bom!!
 
E vocês, fizeram seus exames este ano? Se não, ainda dá tempo, temos 2 meses para fechar com chave de ouro o cuidado com nossa saúde.
 
Abraços!!


quarta-feira, 31 de outubro de 2012

Seminário Consumo de Drogas em Maceió: uma abordagem jurídica, humanista e social


Dia: 08/11/2012
Local: Auditório do Íris II (Curso de Direito do CESMAC)
Horário: 19 horas
Inscrições: Centro de Atividades Acadêmicas (Antigo NEPE/FADIMA)

Levar 1kg de alimento não perecível.

segunda-feira, 22 de outubro de 2012

Demência Avançada: Enfoque Interdisciplinar





DIA: Sábado, 27 de outubro de 2012
LOCAL: Centro de Estudos da Santa Casa de Misericórdia de Maceió

07:30-08:00 – Credenciamento
08:00 – EPIDEMIOLOGIA E CURSO CLÍNICO
(Geriatra Denis Melo)
08:40 – ESTADIAMENTO E INSTRUMENTOS DE AVALIAÇÃO
(Neuropsicóloga Karine Martins)
09:20 – PERDA DE PESO: O PAPEL DA NUTRIÇÃO
(Nutricionista Emília Vanderley)
10:00 – DISFAGIA E RISCO DE BRONCOASPIRAÇÃO
(Fonoaudióloga Francelise Pivetta)
10:40 – Intervalo
11:00 – MOBILIDADE E CAPACIDADE FUNCIONAL
(Fisioterapeuta Felipe Rebelo)
11:40 – CUIDADOS PALIATIVOS
(Geriatra David Buarque)
12:20 – O PAPEL DA ABRAz NO APOIO À FAMÍLIA E AO CUIDADOR
(Maria José Florêncio – Presidente da ABRAz AL)
13:00 – Encerramento

PÚBLICO ALVO: Estudantes e profissionais de nível superior com área de atuação ou interesse em Geriatria e Gerontologia


INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES:
- Clinica Sanitas: (82)3032-0655
- Centro de Estudos: (82) 2123-6037
- E-mail: cursos.sbgg.al@gmail.com

VALORES:
Profissionais Associados – R$ 30,00
Profissionais não Associados – R$ 40,00
Estudantes Associados – R$ 15,00
Estudantes não Associados – R$ 20,00

domingo, 21 de outubro de 2012

Seminário: Direitos Sociais e Periferia de Maceió

Seminário Direitos Sociais e Periferia de Maceió
Data: 24/10/2012
Horário: 19h
Local: Sala 08, Íris II - Fadima - Cesmac
Inscrições: Centro de Atividades Acadêmicas do Curso de Direito (Antigo NEPE) - Levar 01kg de alimento não perecível.

quinta-feira, 18 de outubro de 2012

Edital para Seleção de Alunos para os Cursos de Especialização




EDITAL PARA SELEÇÃO DE ALUNOS PARA OS CURSOS DE ESPECIALIZAÇÃO OFERECIDOS PELO PROGRAMA DE FORMAÇÃO EM ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO DA EAD/ENSP/FIOCRUZ, EM PARCERIA COM A COORDENAÇÃO GERAL DE ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO - CGAN/DAB/SAS/MS

A Escola Nacional de Saúde Pública Sergio Arouca (ENSP), da Fundação Oswaldo Cruz (FIOCRUZ) e a Coordenação Geral de Alimentação e Nutrição/Departamento de Atenção Básica/Secretaria de Atenção à Saúde do Ministério da Saúde (CGAN/DAB/SAS/MS) tornam públicas,  as normas para processo de seleção de ALUNOS para os dois Cursos de Especialização,
ofertados na modalidade à distância, como segue:

Alimentação e Nutrição na Atenção Básica
Gestão da Política Nacional de Alimentação e Nutrição

DO OBJETO
Esta chamada visa selecionar candidatos para participação nos mencionados cursos de Especialização, na modalidade a distância, cujo objetivo é qualificar a atuação dos profissionais nas especificidades de cada curso.

Baixe o Edital AQUI.

segunda-feira, 8 de outubro de 2012

Semana de Provas


Iniciamos hoje mais uma semana de provas, e com ela todo aquele estresse que antecede cada uma delas. Mas com mais dedicação aos estudos vamos torcer para a possibilidade de corrigir alguns erros das provas passadas. Que o diga a prova de Direito Processual Penal (a pedra no meu sapato). Vamos a luta!!

Abraço!!

quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Seminário Dia Mundial da Alimentação





Dia: 09 de outubro de 2012.
Local: Auditório do Sesc Poço, Maceió.
Inscrição: 01 lata de leite


Programação:

07:30h - Credenciamento
08:30h - Apresentação Cultural
08:45h - Saudação inicial
09:00h - Mesa de Abertura
09:30h - Conferência: Segurança Alimentar e Nutricional: A Lei e os Limites da Realidade, com D. Mauro Morelli
11:30h - Mostra de trabalhos
12:30h - Intervalo para o almoço
13:30h - Ativação com a Coordenação de Esporte e Recreação - CEREC - Sesc Alagoas
13:45h - Mesa Redonda: Da Ação à Lei ou da Lei a Ação? 
              As Garantias Previstas na Lei de Segurança Alimentar e Nutricional, com Tutmés Toledo.
              A Realidade do Trabalho na Área de Segurança Alimnetar e Nutricional, com Antônio A. Teles.
             Ações Exitosas, com Maria do Amparo Torres.
15:45h - Debate
16:15h - Conferência de encerramento, com Theonas Gomes Pereira
17:00h - Coquetel de Encerramento.

Entrega de certificado com carga horária de 8 horas.
 

sexta-feira, 21 de setembro de 2012

Seminário: Pornografia Infanto-juvenil e Internet







Dia: 27 de setembro de 2012, às 19 horas
Local: Sala 7, do Iris II - FADIMA - CESMAC
Inscrições: no antigo NEPE (CESMAC), no Irís II

Levar 1kg de alimento não perecível 
VAGAS LIMITADAS (50 vagas)

quarta-feira, 12 de setembro de 2012

Seminário Morador de Rua: Direito e Violência


Seminário Morador de Rua: Direito e Violência

Data/hora: 14/09/2012 às 19h
Local: sala 5 do Iris II
Inscrições: Centro de Atividades Acadêmicas do Curso de Direito (antigo NEPE) - Irís II, Cesmac
Levar 1kg de alimento não perecível.

sexta-feira, 31 de agosto de 2012

Feliz Dia do Nutricionista



Neste dia 31 de Agosto comemoramos mais um Dia do Nutricionista, profissão doce que ajuda a população a se alimentar melhor, visando a prevenção, cura e tratamento de doenças.




Aos meus amigos Nutricionistas: Um feliz dia e muito sucesso nesta carreira tão linda.


Abraços!

quinta-feira, 30 de agosto de 2012

10 anos do Curso de Nutrição, do Cesmac


Não fiz o curso de Nutrição no Cesmac, mas tenho grandes amigas que estudaram comigo na UFAL e hoje fazem parte do corpo docente desta instituição.

E em comemoração aos 10 anos do Curso de Nutrição do Cesmac e do Dia do Nutricionista, nos dias 31/08 e 01/09 haverá a III Jornada deste curso, no auditório João Sampaio, no prédio da saúde, na rua Cônego Machado, Farol.

Informações:
Fone: (82) 3215-5183
Email: nutricao@cesmac.com.br


I SEMANUTRI


Prezados Nutricionistas,

É com prazer que envio o convite da nossa I SEMANUTRI (Semana de Nutrição) da FANUT/UFAL para comemorarmos o dia do Nutricionista.

O tema central é a reforma curricular do curso que estamos formalizando e creio ser interesse de todos os nutricionistas do Estado de Alagoas, na medida que trata de um assunto sobre a formação do seus futuros colegas nutricionistas.

Façam já suas inscrições (gratuitas).
Informações:
Elizabeth Albuquerque  - bel_albuquerque00@hotmail.com 
(82) 8860-1954 e 9633-2193 

Aos nutricionistas que estão fazendo mestrado na PPN/FANUT/UFAL, informações com:

segunda-feira, 20 de agosto de 2012

Exposição coletiva Tête à Tête


Com o título “TÊTE À TÊTE” a Galeria CESMAC de Arte  Fernando Lopes, abre uma nova exposição no dia 24 de agosto às 19h e contará com a presença de alunos, professores, coordenadores dos cursos, diretores do IES e convidados. A exposição fica aberta para o público das 8h às 17h.

A mostra é organizada pelo Núcleo de Projetos de Extensão (NPE/CESMAC), e agracia os trabalhos dos artistas alagoanos Suel e Ulisses Lockins, com a exposição de fotos e telas de autoria dos expositores. A Galeria fica à Rua Cônego Machado, no bairro do Farol. Mais informações no telefone (82) 3215-5094.

Gosto de exposições assim. Com certeza irei prestigiá-los.

Fonte: Portal Cesmac

sábado, 18 de agosto de 2012

Fonoaudiologia Estética



Recentemente li uma reportagem onde descrevia o trabalho da fonoaudiologia para amenizar as rugas e os sinais de expressão. A chamada Fonoaudiologia Estética. Achei muito interessante a reportagem, pois tinha em mente apenas os cuidados com a fala e mastigação.
 
Agora a Fonoaudiologia Estética é uma especialização que visa ajudar o paciente a alongar, relaxar e exercitar a musculatura do rosto (claro que estou sendo simplista aqui) para atingir vários objetivos.
 
"O trabalho fonoaudiológico dentro da estética facial tem por objetivo: adequar a postura de repouso facial e as funções estomatogmáticas de respiração, sucção, mastigação, deglutição e fala, visando o equilíbrio e a harmonia facial; equilibrar as forças musculares de pescoço e face; fortalecer e sustentar os músculos da face; minimizar ou eliminar as mímicas faciais exacerbadas ou inadequadas; prevenir o aparecimento de sinais de envelhecimento; proporcionar hábitos orais, faciais e cervicais adequados; estimular a oxigenação e a vascularização facial e cervical; e harmonizar o estético e o funcional."

"Benefícios da Fonoaudiologia Estética:

- Fortalece e sustenta a face;
- Harmoniza o estético e o funcional;
- Aumenta a oxigenação e vascularização da pele;
- Define o contorno do rosto;
- Atenua ou elimina sulcos,papadas, flacidez,rugas e marcas de expressão;
- Minimiza ou elimina as mímicas faciais exacerbadas ou inadequadas;
- Equilibra as forças musculares da face e pescoço;
- Proporciona a aquisição de hábitos saudáveis orofaciais e cervicais;
- Adequa à postura, a respiração, a mastigação, a deglutição e a fala.

Contra-indicações na Fonoaudiologia Estética:

- Excesso de acnes na pele;
- Realiza ou já realizou tratamento à base de isotretinoína via oral;
- Caso de cirurgia facial recomenda-se 6 meses de repouso e autorização médica;
- Pacientes que fizeram bioplastia;
- Pacientes sob efeito da toxina botulínica, conhecida como Botóx. Somente depois do efeito poderão ser submetidas à Fonoaudiologia Estética."



 Foto de uma paciente após 12 sessões
Primeira foto- Antes
Segunda foto- Depois
 
Como a Fonoaudiologia Estética é indicada para pessoas com mais de 30 anos (grupo do qual faço parte), fiquei bastante interessada neste tratamento e vou em busca de um fonoaudiólogo que possa me orientar. Sempre acreditei que os cuidados têm que ser de dentro para fora, não adianta comprar cremes caríssimos, se não bebemos água suficiente e não fazemos atividades físicas, neste caso, atividade muscular facial.
 
Fontes: http://www.fonoemdia.com.br/pdf/esteticafacial.pdf
             http://www.centrodefonoaudiologia.com/fonoaudiologia-estetica
 
Abraço!!

sábado, 11 de agosto de 2012

Fazer check up dentário também é importante

A causa de uma doença pode vir de onde menos se espera. Já tinha lido um artigo sobre esse assunto, e desde então sempre sugiro aos meus pacientes a incluir em seus check up médicos uma visita dentista.

Encontrei esta postagem no Facebook e achei pertinente postar aqui:


A disseminação de bactérias bucais pela corrente sanguínea pode provocar doenças em outros locais do organismo:

Coração: endocardite bacteriana (doentes cardíacos têm mais risco de desenvolver esta infecção grave).

Articulações: reumatismo articular agudo (artrite séptica)

Pulmões: embora menos frequente, podem infeccionar os pulmões e a faringe, causando até pneumonia.

Rins: inflamações renais e suas complicações.

Por isto, cuide bem da saúde de sua boca. Vá ao dentista.

Fonte: https://www.facebook.com/MedoDeDentista
 
Abraço!!

domingo, 5 de agosto de 2012

Feliz Domingo




                             Um domingo doce e feliz a todos!!

Foto: Google.com

sábado, 4 de agosto de 2012

Curso: Prescrição Nutricional de Fitoterápicos e Suplementos


Para aumentar a imagem, click na mesma



Inscrições:
Até o dia 16/08 (vagas limitadas)
Pelos telefones: (82) 3304-4200 - Maceió
                         (82) 3522-5763 - Arapiraca
Dia do Curso: 18 de agosto de 2012 (sábado), das 09 às 18h.
Local do curso: Nossa Livraria, Av. Moreira Silva, 430, Farol.
Como forma de inscrição, será recebida no dia do curso 01 (uma) toalha de banho branca (adulto), que serão doadas à APALA.

terça-feira, 31 de julho de 2012

1º Seminário Alagoano de Mediação de Conflitos





Dia 02 de agosto de 2012, das 08 às 18 horas
Novo local: Auditório do Senai, Poço
Inscrições: www.paz.al.gov.br
Valor: 01 lata de leite em pó

domingo, 29 de julho de 2012

Encontro Nacional dos Estudantes de Nutrição 2012







A Comissão Organizadora do XXIX Encontro Nacional dos Estudantes de Nutrição informa à toda comunidade acadêmica que as inscrições para o evento estão abertas!

O Encontro irá se realizar no período de 12 a 15 de Outubro na Universidade Federal de Alagoas e seu tema será: "Trabalho, Formação em Saúde e Universidade: O Desafio de Formar o Nutricionista para o SUS".

Convidamos todos vocês tanto para participação como para construção do Encontro junto conosco! Vamos participar!
 
Acessem a página: Enenut 2012

sábado, 28 de julho de 2012

Para não dizer que não falei de flores






Estou sentindo falta de flores em minha casa. Desde que comecei a separar as coisas para serem doadas, vendidas ou jogadas no lixo, decidi só comprá-las quando tivesse com tudo arrumado, mas não está dando certo essa decisão, já que uma casa SEMPRE tem o que arrumar e estou ficando apática. Preciso da vida e da  alegria que as flores dão.

Amanhã, depois de alimentar a alma, após a missa, irei comprar minhas rosas para alimentar meu lar.

Abraços!

sábado, 21 de julho de 2012

Último dia do Festival de Inverno de Garanhuns


Hoje termina os 10 dias de festa do Festival de Inverno de Garanhuns, em Pernambuco. Período de muita cultura, arte e shows. Para quem é da terra é momento de ver a cidade animada, cheia de vida e visitantes. Aos turistas, curtir o frio, chocolate quente e descobrir o que a cidade tem de bom. 

Eu sou maceioense, mas tenho Garanhuns no meu coração, como minha segunda cidade querida. Foi onde me desenvolvi profissionalmente e fiz belas amizades. Impossível esquecer todo o frio e risos que tive juntos com meus amigos nos festivais anteriores.

Mas vou deixar de tantas palavras e me arrumar, pois hoje tem:

20h30 – Andréa Amorim
21h30– N´Zambi, Buguinha Dub e convidados
22h30 – Edgard Scandurra
23h30 – Jorge Ben Jo
00h30 – Lulu Santos

Abraços!!

quinta-feira, 12 de julho de 2012

Doação: Revistas - Doadas




 
Amigos, estava doando as seguintes revistas:



Fevereiro 2007 nº 217
Março 2007 nº 218
Maio 2007 nº 220
Junho 2007 nº 221
Julho 2007 nº 222
Maio 2008 nº 232
Junho 2008 nº 233
Julho 2008 nº 234
Agosto 2008 nº 235
Outubro 2008 nº 237
Fevereiro 2009 nº 241
Março 2009 nº 242
Junho 2009 nº 245
Julho 2009 nº 246
Outubro 2009 nº 249




Julho 2011 nº 157
Agosto 2011 nº 158
Outubro 2011 nº 160
Novembro 2011 nº 161
Janeiro 2012 nº 163
Fevereiro 2012 nº 164
Março 2012 nº 165
150 Melhores Empresas para Você Trabalhar 2007
150 Melhores Empresas para Você Trabalhar 2008
150 Melhores Empresas para Você Trabalhar 2010
As Melhores Empresas para Você Trabalhar 2011


Revistas Você S/A e PEGN, doadas a amiga Lua Beserra, professora nota 10 de Designer e Marketing.
Revistas Casa e Decoração, para meu amigo Alino, futuro arquiteto.
Revistas Claudia, para o salão de beleza da Luciana.

Revistas doadas, mais espaço na minha estante e nova utilização para as mesmas.

Abraço!!


quarta-feira, 11 de julho de 2012

Estou vendendo...

Vendido


Som de carro, MP3, Buster, R$ 70,00


Centrífuga, Mallory, R$ 100,00


Como escrevi em um post anterior, estou fazendo uma arrumação aqui em casa e praticando o desapego nas coisas que tenho e que jurava que iria usar um dia, mas que na verdade só está ocupando espaço. Para começar colocarei a venda esses dois equipamentos seminovos: um condicionador de ar e um som de carro. 

Quem se interessar deixe um comentário com email ou telefone que entrarei em contato.

Por questão de logística só posso vender para pessoas que residam em Maceió e/ou Garanhuns.

Abraço!

segunda-feira, 9 de julho de 2012

Concurso para Professor Substituto em Nutrição



A Universidade de Pernambuco (UPE), campus Petrolina, está abrindo concurso para o cargo de professor assistente nas áreas de: 

  • Nutrição em Saúde Pública, Educação nutricional e Nutrição Materno-infantil (01 vaga);
  • Administração dos Serviços de Alimentação e Nutrição e Técnica Dietética (01 vaga) e
  • Nutrição Normal, Dietoterapia e Avaliação Nutricional (01 vaga).

Mais informações estão disponíveis nos endereços: Concurso ou www.upe.br

Período de inscrição: TODOS OS DIAS ÚTEIS ENTRE O PERÍODO DE 04 DE JULHO DE 2012 A 17 DE AGOSTO DE 2012.

Boa sorte!!

sexta-feira, 6 de julho de 2012

Desapego


Finalmente as férias da faculdade chegaram e um mês antes desses 20 dias de folga, me propus a fazer uma lista de tudo que colocaria em ordem. Com pouco tempo, teria que ser planejado cada atividade.

Além do check up médico (sempre necessário), decidi colocar em prática algo que eu li no início desse ano: Praticar o desapego. A ideia é antiga, mas ganhou destaque com o livro Jogue Fora 50 Coisas, de Gail Blanke. 

Comecei a pensar no desapego como promessa de ano novo. Tentar simplificar a vida e ficar apenas com o que realmente uso e descartar os objetos que só ocupam espaço. Não consegui fazer nada disso no primeiro semestre, mas agora estou decidida a reoganizar minha casa e concomitantemente minha vida.

Ai fiz aquela busca básica no Google para descobrir blog que falassem sobre o assunto e me ajudasse a saber por onde começar. Nesta pesquisa, encontrei o site Agenda de Casa, que ensina passo a passo como organizar seu castelo. Era simplesmente o que eu precisava.

E fui direto ao...

Lista de coisas inúteis que devem ser descartadas


Nas Salas

Almofadas muito desgastadas
Embalagens vazias
Estofados rasgados
Flores murchas
Jornais velhos
Livros que não serão relidos
Objetos de decoração desgastados, quebrados 
Revistinhas de propaganda
Tapetes muito desgastados
Tv quebrada ou outros equipamentos eletrônicos que não funcionem
Objetos de decoração pequenos que não tenham significado, ou quebrados

Na Cozinha

Coisas de cozinha quebrados, tipo xícaras, pratos, copos
Colher de madeira trincada
Comidas velhas na geladeira
Condimentos vencidos
Copos de requeijão a mais
Ímas de geladeira
Panelas e potes que você não usa mais ou odeia
Sachês de catchup e temperos
Tupperwares sem tampa e velhos
Velas  de aniversário ou queimadas

 
Na Área de serviço

Caixas de sabão em pó vazias
Embalagens de produtos de limpeza vazias
Encartes de supermercado
Escovas de dente velhas (muitas) 
Esponjas, panos de prato e de limpeza velhos
Garrafas vazias
Panos de limpeza encardidos ou rasgados 
Potes de sorvete vazios
Vassouras e rodos velhos e gastos

Nos Quartos
 
Bolsas e mochilas rasgadas
Brinquedos inúteis tipo lembrançinhas
Camisetas de propaganda
Chinelos velhos, desbotados ou desgastados
Cintos apertados
Colares. brincos e pulseiras quebradas, desbotadas, velhas
Lençóis e fronhas velhas e sem conjunto
Lingerie velha
Meias furadas
Óculos de sol velhos ou quebrados que você jamais irá arrumar
Perfumes velhos ou que você odeia
Roupas velhas e furadas que não tenham reparo
Sapatos velhos que não tenham reparo
Sombrinha ou guarda chuva velho
Tênis velho ou rasgado
Travesseiros e colchões velhos

Banheiros

Cosméticos fora de validade
Elásticos e prendedores de cabelo velhos
Frascos vazios de shampoos, hidratantes e outros
Lixa de unha usada
Medicamentos fora de validade
Porta lentes de contato
Tapetes ou piso de banheiro rasgados

 
Home-office, Atelier, Escritório, Sala de estudos
 
Acessórios velhos e inúteis de computador
Agendas antigas
Caixas vazias
Caixinha de costura, retrós, agulhas e outras coisas sem uso.
Calendário de mesa que ganhou e nunca usou
Canetas sem tampa
Canetas velhas
Cds antigos de computador
Cds que você não gosta ou não ouve
Disquetes velhos
Fitas de vídeos que não funcionam mais
Folhetos de comidas entregues em domicílio
Listas telefônicas antigas
Livros escolares antigos
Material de artesanato sem uso
Papéis e livros de faculdade
Pilhas e baterias velhas
Pôsters que jamais vai usar nas paredes
Programas antigos de computador
Registros médicos antigos que não têm mais importância
Revistas antigas
Trabalhinhos de escola das crianças

 
*********
É por essa listinha que irei começar a separação dos objetos que irão ser vendidos, doados, jogados no lixo, reciclados, etc. Interessante, né? Cada um faz sua lista, mas essa, para mim, já servirá como ponto de partida.
 
E que tal você fazer o mesmo? Não tem coisas ai em sua casa ou escritório que estão apenas ocupando espaço? Pense nisso!!
 
Abraço!!!

domingo, 1 de julho de 2012

Bom dia!!

Um belo dia de domingo começa assim: com um saudável café da amanhã, para nos dá disposição e curtir a família.

Bom dia!!!

sábado, 30 de junho de 2012

Férias, cadê você sua linda???

As festas juninas passaram e eu nem senti o cheiro do milho assado na fogueira. O máximo que fiz para comemorar essa época, foi soltar fogos com meus amigos da faculdade, no dia de nossa confraternização, e comer uma fatia de bolo de milho (que por sinal estava irresistível).

Quero férias e ela está demorando uma eternidade para chegar, mas quem mandou não estudar o suficiente, não é?

Mas é só mais alguns dias...Aguentarei firme!

terça-feira, 26 de junho de 2012

Festival de Inverno de Garanhuns/PE 2012




Programação da Esplanada Cultural Guadalajara

Dia 12.07
Elba Ramalho e Dominguinhos

Dia 13.07
Zélia Ducan e Zizi Possi.

Dia 14.07
Roberta Miranda e Alcione.

Dia 15.07
Jorge Vercilo
 

Dia 16.07
China e Roberta Sá
 

Dia 17.07
Renato Texeira, Xangai e Maciel Melo
 

Dia 18.07
Péricles, Fundo de Quintal, Belo Maceió e Jack Black.
 

Dia 19.07
Reginaldo Rossi e Erasmo Carlos
 

Dia 20.07
Lenine e Milton Nascimento
 

Dia 21.07
Jorge Ben Jor e Lulu Santos.


Escolha o dia, junte os amigos, aproveite o frio, chocolate quente e um bom vinho.
  
Programação completa: Fundarpe

sábado, 23 de junho de 2012

Decoração

Vocês podem pensar que este post não tem nada haver com o blog, já que estão acostumados a ler assuntos relacionados a nutrição e saúde, mas a proposta do blog é muito mais abrangente, pois como se refere o subtítulo, a fome pode ser mais do que necessidade de nutrientes, mas de tantas outras coisas que fazem falta em nossas vidas.



Eu mesma, às vezes, sinto "fome" de ver artigo que possa deixar minha casa mais bonita e aconchegante, por isso posso passar horas visitando lojas no centro de Maceió ou Garanhuns que vendem artigos de decoração. E quando tenho um tempinho ocioso em casa, pesquiso as lojas de decoração onlines.



Em uma dessas pesquisa, encontrei a Casa da Claudia e simplesmente me encantei por vários artigos de louça que tem lá, e como tudo que é bom eu gosto de compartilhar resolvi fazer este post. Quem sabe não há pessoas que têm o mesmo interesse que o meu??


Eu simplesmente adorei os artigos e recomendo darem uma passadinha no site. Tenho certeza que irão gostar.

Um abraço!

terça-feira, 1 de maio de 2012

Dia do Trabalhador


Estava aqui pensando sobre o Dia do Trabalhor e como antigamente realmente era dia de descanso. Um feriado esperado para milhares de alagoanos, para poder ir a praia, dormir até mais tarde ou colocar algumas coisas em ordem em casa. Agora vejo a mudança de comportamento, os trabalhadores continuam trabalhando em seu dia. O cormércio quase se manteve aberto, não assim o foi por pressão das forças sindicais locais. Mas os shoppings e supermercados continuam funcionando. Fome de consumismo por parte dos clientes, e de lucro por parte dos empresários. Será que alguém notou a indigestão da escravidão dos funcionários? Alguns devem ter notado, mas é tão normal a perca das tradições, que nem se comenta mais o porquê pessoas lutaram e morreram por 8 horas diárias de trabalho. Apenas refrescando a memória:

Dia do Trabalhador no Brasil

Até o início da Era Vargas (1930-1945) certos tipos de agremiação dos trabalhadores fabris eram bastante comuns, embora não constituísse um grupo político muito forte, dado a pouca industrialização do país. Esta movimentação operária tinha se caracterizado em um primeiro momento por possuir influências do anarquismo e mais tarde do comunismo, mas com a chegada de Getúlio Vargas ao poder, ela foi gradativamente dissolvida e os trabalhadores urbanos passaram a ser influenciados pelo que ficou conhecido como trabalhismo.

Até então, o Dia do Trabalhador era considerado por aqueles movimentos anteriores (anarquistas e comunistas) como um momento de protesto e crítica às estruturas sócio-econômicas do país. A propaganda trabalhista de Vargas, sutilmente, transforma um dia destinado a celebrar o trabalhador no Dia do Trabalhador. Tal mudança, aparentemente superficial, alterou profundamente as atividades realizadas pelos trabalhadores a cada ano, neste dia. Até então marcado por piquetes e passeatas, o Dia do Trabalhador passou a ser comemorado com festas populares, desfiles e celebrações similares. Atualmente, esta característica foi assimilada até mesmo pelo movimento sindical: tradicionalmente a Força Sindical (uma organização que congrega sindicatos de diversas áreas, ligada a partidos como o PDT) realiza grandes shows com nomes da música popular e sorteios de casa própria. Na maioria dos países industrializados, o 1º de maio é o Dia do Trabalho. Comemorada desde o final do século XIX, a data é uma homenagem aos oito líderes trabalhistas norte-americanos que morreram enforcados em Chicago (EUA), em 1886. Eles foram presos e julgados sumariamente por dirigirem manifestações que tiveram início justamente no dia 1º de maio daquele ano. No Brasil, a data é comemorada desde 1895 e virou feriado nacional em setembro de 1925 por um decreto do presidente Artur Bernardes.

Aponta-se que o caráter massificador do Dia do Trabalhador, no Brasil, se expressa especialmente pelo costume que os governos têm de anunciar neste dia o aumento anual do salário mínimo. Outro ponto muito importante atribuído ao dia do trabalhador foi a criação da Consolidação das Leis do Trabalho - CLT, em 01 de maio de 1943.
Fonte: Wikipedia
 

segunda-feira, 16 de abril de 2012

Nutricionista x Site de Compras Coletivas



CRN6 ALERTA
  
Considerando a crescente diversificação de produtos e serviços ofertados em sites de compras coletivas, o CRN6 no uso de suas atribuições legais de Orientar, Fiscalizar e Disciplinar o Exercício Profissional, estabelecidas pela Lei Federal n° 6.583/1978, ressalta o disposto no Código de Ética do Nutricionista (Resolução CFN N° 334/2004):

Art. 18. É vedado ao nutricionista, relativamente à remuneração e sua forma de percepção:
VI - utilizar o valor de seus honorários como forma de propaganda e captação de clientela.
 
Art. 22. Relativamente à publicidade, é vedado ao Nutricionista:
I - utilizá-la com objetivos de sensacionalismo e de autopromoção;
III - valer-se da profissão para manifestar preferência ou para divulgar ou permitir a divulgação, em qualquer tipo de mídia, de marcas de produtos ou nomes de empresas ligadas às atividades de alimentação e nutrição. 

Com base na legislação vigente, alertamos que o Nutricionista não pode participar de  anúncio de prestação de serviços profissionais em sites de compras coletivas.

Fonte: CRN6

quinta-feira, 1 de março de 2012

10 alimentos que curam a insônia





Para emagrecer é preciso dormir. Uma noite mal dormida representa, sim, alguns quilos a mais na balança! Porém, mais importante do que investir em remédios é apostar em um cardápio balanceado e que tenha alimentos que influenciem diretamente na nossa capacidade de relaxar.

De acordo com a nutricionista Mariana Froes, consultora do Suadieta, alimentos que contenham ácido fólico, vitamina B12 e B6 e magnésio podem fazer toda a diferença.


Confira uma lista preparada pela especialista com 10 alimentos que combatem a insônia!

1 - Banana – É uma fruta completa, que estimula a produção de serotonina, hormônio da felicidade e do relaxamento.

2 - Semente de gergelim – Rica em vitamina B6, é fundamental para conversão do triptofano em serotonina. Também é rica em cálcio, que ajuda na saúde dos ossos.

3 - Ovo – Temido por quem quer emagrecer, o ovo é rico em vitamina B12 e em colina, substância que está associada à melhora da depressão.

4 - Arroz integral – É fonte de carboidrato de boa qualidade, que também é importante para regulação de serotonina e melatonina. Uma dieta pobre em carboidrato podem prejudicar essa produção.

5 - Aveia – Também é uma boa fonte de carboidrato. E não podemos esquecer que é rica em triptofano, além de ser fonte importante de fibras que ajudam na saúde intestinal.

6 – Amêndoa - Rica em antioxidantes, é ótima para a saúde do coração e diminui o colesterol, já que é fonte de gorduras boas como o ômega 3. Esta substância também tem papel importante no sono.

7 – Couve – É essencial no sono e no relaxamento muscular. Uma boa dica é fazer cubos de gelo de couve. Pegue as folhas de couve, bata com um pouco de água e coloque na forma de gelo. Passe a usar estes cubos ao invés de gelos normais. Ou seja, vai fazer um suco, bata com os cubos de couve! 

8 - Linhaça – Rica em ômega 3, que ajuda na regulação dos neurotransmissores, a linhaça melhora, não só o sono, mas o humor, a ansiedade, a irritabilidade e a depressão, além de ser um poderoso anti-inflamatório. Auxilia também no tratamento para perda de peso.

9 - Salmão – Outra fonte rica em ômega 3. Vale destacar que o salmão também é fonte de B12, vitamina essencial na conversão do triptofano para serotonina.

10 - Maracujá – Tem efeito calmante e pode auxiliar no relaxamento antes de dormir, além de ser fonte de vitaminas do complexo B. Que tal um suco de maracujá com uma pedrinha de gelo de couve? É tiro e queda!

Fonte: http://suadieta.com.br