Está data tem o objetivo de conscientizar as pessoas sobre os cuidados para prevenir a Hipertensão arterial.
Então, o que devo fazer para prevenir ou controlar a pressão arterial?
❤️ Controle o peso. Evite o sobrepeso
❤️ Faça atividades físicas com orientação de um educador físico
❤️ Não faça refeições com grandes quantidades de alimentos
❤️ Evite alimentos muito salgado, gorduroso e industrializados
❤️ Não fumar
❤️ Diminuir o consumo de bebidas alcoólicas
❤️ Tomar os medicamentos, de acordo com a prescrição médica
❤️ Verificar a pressão arterial 01 a 02 vezes por semana
❤️ Use apenas 2 gramas de sal por dia
🌿 A baixo uma receita saudável de Sal de Ervas para temperar suas preparações:
20g de alecrim desidratado
20g de manjericão desidratado
20g de orégano
20g de sal marinho
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Armazenar em um recipiente de vidro.
Rendimento: 15 porções
Com carinho,
Joselita Santos
Nutricionista - CRN6 3281
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