Volta às Aulas

As minhas férias chegaram ao fim. E este período para mim é um misto de saudades da vida boa, sem obrigação, pelo menos com os estudos, e ao mesmo tempo querendo chegar na sala de aula para rever os colegas e saber o que fizeram nestes dias de folga.

Eu adoro estudar, não consigo viver sem essa coisa de colegas de classes e novos aprendizados. Infelizmente não dá para fazer todos os cursos gostaria. Tenho que escolher os quais desejo me especializar. Acabei de terminar uma pós, desta vez em Segurança Alimentar e depois de um período de dois anos irei escolher uma em Direito.

Estudar é uma renovação de conhecimento, de humor, de vida. Você viaja nos livros, cria desejos, se expressa melhor, faz novas amizades e se diverte. Para mim, está sendo uma fase especial. Como é minha segunda graduação, estou tentando aproveitar melhor porque sei como as coisas funcionam. E sei que nem tudo é perfeitinho como a teoria nos ensina.

Agora você tem que gostar de ler. Ler muito e mais ainda. Não é possível dominar tudo mas aos poucos você se torna um generalista e depois um especialista.

Depois de 5 anos estudando Nutrição na graduação, foram mais 4 anos de pós graduação, o que me rendeu 3 especializações. E confesso que ainda tenho que ser generalista, porque as pessoas esperam isso de mim. E com Direito não será diferente: mais 5 anos de graduação e alguns mais de pós-graduação. E vão querer que eu saiba de tudo sobre diversos assuntos do Direito. Se acho ruim? Não, foi o que escolhi. E amo tudo que faço.

Bem, novo semestre, novos amigos, novos professores, novos conhecimentos. Então que chegue amanhã.

Ótima semana a todos.

IV Prêmio Emília Aureliano

Para ler melhor a imagem, click sobre a mesma e dê um zoom.

Abraço!

A Higiene Íntima Feminina

Li esta reportagem no site da Revista Saúde! Assunto bastante pertinente, sempre, para nós mulheres, por isso fiz questão de reproduzir:

Os Cuidados com a Higiene Íntima Feminina

Por Adriana Toledo

Suor, gordura, umidade, urina e células mortas. Convenhamos que o assunto é embaraçoso e até escatológico. Mas não tem jeito: “Tudo isso habita as reentrâncias femininas, e basta um descuido para causar desde ardência, irritação e um constrangedor cheiro ruim até a multiplicação de fungos e bactérias nocivos”, alerta o ginecologista Alexandre Pupo, do Hospital Sírio- Libanês, em São Paulo. Para evitar esse pacote de encrencas, médicos da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia, a Febrasgo, revisaram 120 artigos científicos e elaboraram o I Guia de Condutas sobre Higiene Íntima Feminina, destinado tanto aos ginecologistas — que às vezes pecam por não orientar as pacientes — quanto ao público leigo.

“A ideia é responder a dúvidas referentes à frequência, ao modo correto de fazer a limpeza, aos produtos de higiene adequados, além de condutas para situações específicas”, descreve o ginecologista Nilson Roberto de Melo, presidente da Febrasgo. Seguir essas recomendações à risca é manter o sistema de defesa em ordem nessa região. “A vulva tem um pH ácido e é colonizada por lactobacilos, bactérias que formam uma barreira contra micro-organismos prejudiciais”, descreve o ginecologista Paulo Giraldo, da Universidade Estadual de Campinas, no interior paulista. Não interferir demais nesse pH é, portanto, a primeira medida para prevenir não só coceiras e corrimentos mas também uma série de problemas.

“O excesso ou a falta de higiene e a utilização de produtos inapropriados alteram as defesas locais, favorecendo o ataque de germes como a clamídia, protagonista de infecções pélvicas que podem comprometer a fertilidade”, alerta o ginecologista César Eduardo Fernandes, da Faculdade de Medicina do ABC, na Grande São Paulo. E, uma vez em contato com vírus ameaçadores, como o da hepatite, se o contra-ataque das células defensoras não estiver preparado, o risco de contrair essas doenças aumenta.

Atenção, mulheres! O fundamental é deixar qualquer constrangimento de lado. Pegue um espelho e, sem o menor receio, analise cada detalhe de sua região íntima. Na ilustração à esquerda, abaixo, identificamos as áreas que precisam ser muito bem higienizadas. Esqueça a região interna da vagina — esqueça mesmo! Duchas e introdução de produtos não são aconselhadas, exceto sob prescrição médica. “O foco da limpeza deve se resumir ao monte púbico, à pele da vulva, à raiz das coxas, à região perianal — entre a vulva e o ânus — e ao interior dos grandes e dos pequenos lábios”, ensina Paulo Giraldo.

A compra do produto
O sabonete mais apropriado é sempre aquele classificado como hipoalergênico na embalagem. O termo indica que a fórmula foi desenvolvida com o intuito de provocar menos alergias nessa área, que, diga-se, se ressente por qualquer bobagem. Aliás, por isso mesmo, dê preferência aos sabonetes íntimos. “Eles geralmente contêm ácido lático, um componente natural da pele, que confere um pH ideal”, justifica o dermatologista Mario César Pires, do Hospital do Servidor Público do Estado de São Paulo.

Segundo Pires, os sabonetes alcalinos ou neutros não são indicados porque tornam as condições da região hostis à multiplicação dos lactobacilos que defendem a vulva. Os produtos em barra também não são uma boa opção. “Além de serem muito abrasivos, são normalmente compartilhados por toda a família, o que facilita a contaminação”, afirma Paulo Giraldo.

A última dica é escolher sabonetes com detergência suave, que formem pouca espuma — eles afetam menos a barreira cutânea. Para mulheres que vivem na correria e não são alérgicas, os lenços umedecidos são uma alternativa para a higiene no meio do dia. Vale testá-lo antes, no antebraço, para observar eventuais reações. Se nada acontecer, está liberado.

A última etapa do ritual é geralmente a mais negligenciada — a hidratação. Muitas integrantes do time feminino nem fazem ideia de que devem apelar para ela se a pele dos genitais estiver muito ressecada, especialmente após a menopausa. “A dica é recorrer a fórmulas não oleosas, que devem ser aplicadas somente nas regiões de pele”, explica Giraldo.

Fonte: http://saude.abril.com.br/edicoes/0324/corpo/conteudo_563230.shtml

Abraço!

Fígado: Seu Melhor Amigo

Infelizmente as pessoas geralmente têm pouco conhecimento da complexidade e da importância das milhares de funções vitais que o fígado realiza sem parar.

O fígado tem o tamanho aproximadamente de uma bola de futebol, sendo o segundo maior órgão do corpo (o primeiro é a pele). Ele desempenha um papel vital na regulação dos processos da vida. Suas funções principais são refinar e detoxificar tudo que você consome. É a fábrica interna de força química do seu corpo, transformando os nutrientes dos alimentos que você come em músculos, energia, hormônios, fatores de coagulação e imunológicos para a defesa do seu organismo.

Ele armazena algumas vitaminas, minerais e açúcares, regula o armazenamento de gordura e controla a produção e a eliminação do colesterol. A bile, produzida pelas células do fígado, ajuda você a digerir o seu alimento e absorver nutrientes importantes. O fígado neutraliza e destrói substâncias venenosas e metaboliza o álcool, mas ele tem um limite para isso, por isso não abuse. Ele pode ser seriamente danificado pelos drinques a mais.

Seu fígado depende de você para cuidar dele. O problema é que ele é um parceiro silencioso. Quando alguma coisa está errada, ele não reclama até que o dano esteja muito avançado. Assim você precisa manter uma alimentação saudável, evitar o excesso de álcool, praticar exercícios físicos, evitar a automedicação e respirar ar puro.

Cuide melhor dele, seu metabolismo agradece!

Dia Internacional do Homem

Eu não poderia deixar de homenagear os homens que fizeram, fazem e farão parte de minha vida. Neste dia de comemoração meio tímido ainda, agradeço a todos o carinho, amizade e compreensão que tiveram e tem com a minha pessoa.

E para comemorar este dia, aproveito para falar da saúde masculina, muitas vezes deixada de lado pelas obrigações diárias e tempo excasso para uma visita ao médico. Vão simplesmente empurrando com a barriga (e para alguns, que barriga!).

A Sociedade Brasileira de Urologia lançou alguns Orientações Preventivas, que podem ser seguidas sem maiores rodeios. Eis a listinha:

• As crianças devem ser avaliadas por um urologista para verificar problemas relacionados à fimose, ao criptoquirdismo (o testículo que não desce da barriga para a bolsa escrotal), entre outros assuntos.

• Todo pré-adolescente deve visitar o urologista para avaliação genital. Essa consulta poderia diagnosticar problemas como tumores nos testículos, comum nessa faixa etária.

• A ingestão abundante de água (de seis a oito copos) ao longo do dia deve ser hábito na prevenção de cálculos renais.

• A visita a um urologista a partir dos 40 anos para quem tem casos na família de câncer de próstata, ajuda no diagnostico precoce da doença. Quem não tem casos na família pode começar o check up anual a partir dos 45 anos.

• Lavar muito bem o pênis com água e sabão após relações sexuais puxando o prepúcio é a prevenção ao câncer de pênis.

• Usar camisinha é uma forma de se prevenir de Doenças Sexualmente Transmissíveis (DSTs).

• A qualquer sinal de disfunção erétil, procure um urologista e não se automedique. A impotência, como é popularmente chamada, pode ser conseqüência de outros problemas como cardiopatias (problemas do coração) e diabetes.

• Depressão, falta de desejo sexual, perda de energia, cansaço podem ser sintomas do Distúrbio Androgênico do Envelhecimento Masculino (DAEM), conhecida popularmente como Andropausa. Não há prevenção para o problema, mas é importante aos primeiros sinais procurar um urologista para uma avaliação. O DAEM é mais comum em homens a partir dos 60 anos.

São dicas breves, mas necessárias. Futuramente abordarei em outros posts mais cuidados para prevenção de algumas doenças masculinas.

Feliz Dia Internacional do Homem. Sejam felizes e realizados, sempre!

Fonte das dicas: http://www.sbu.org.br/2010/03/orientacoes-preventivas/